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睡前排毒瑜伽4式练出好皮肤就算素颜也能满面红

时间:2022-06-29 浏览量:0次
睡前排毒瑜伽4式练出好皮肤就算素颜也能满面红

  排毒养颜是个全民话题,无论任何年龄段的人群都需要排毒,对于女性来说就更是一门必修课了。排毒养颜的瑜伽也许就是你们很好的选择,从拉伸中排毒养颜,不用担心任何副作用。

  血液循环是人体将毒素排出体外一个重要的途径,而气血不通容易让都市人面色暗沉,体弱多病。小编给大家推荐睡前排毒瑜伽4式,让大家能够排出毒素同时美容养颜,练出好皮肤,就算素颜也能满面红光。

  说到排毒养颜,缓解疲劳,当然也少不了瑜伽的骆驼式练习了,这个从下犬式变化而来的骆驼式练习可以灵活脊柱,加速身体血液循环,从而有效缓解疲劳,同时排除体内的毒素,让肌肤红润有光泽。

  瑜伽骆驼式,练习从下犬式进入,吸气,左腿向上抬高。呼气,弯曲左膝,跨步向右侧打开,左脚落向地面,翻转胸腔向上,左手向左侧耳朵方向伸展。右手和右脚向下推地,髋部向上抬高,保持腹部内收,将右侧胸腔向上翻转,感受身体的伸展,维持这个动作30~60秒。

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