【睡前喝水多】_喝水多_睡眠_坏处_影响
时间：2021-10-21
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水是生命之本，没有水就不能生存，而人体也是一个大的水箱，需要大量的水分来维持生命的活动，人每天都要补充一升左右的水分，从早到晚上都需要补充，但是并不是任何的时候都适合补水，例如不少人都喜欢在睡前喝水，而且喝大量的水，其实这是不健康的，那么，睡前喝水多有害吗？
晚上睡觉前1个小时别喝水，很好是在7点以后都别喝水，晚上摄入过多的水分，不仅会加速心脏的负担，而且身体浮肿，很为明显的就是眼睛，早上眼睛会肿肿的，时间长了就容易产生眼袋了，那就不可逆转了，
如果早上起来发现眼睛肿了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除肿胀。 每天喝8杯水能加速你的新陈代谢，可以带走你体内的毒素，无论对你的身体还是皮肤来说都是十分好的，而且每天早上起来喝一杯淡淡的盐水可以清洁肠胃。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
从以上的讲解来看，睡前喝水多对于身体是非常的不健康的，这种现象一定要克制住，晚上可以喝水，但是要适当，否则会造成以上讲解的诸多问题，并且喝水的时候不能喝的过急过快，防止肠胃受到压迫性的损伤。
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