巧妙按摩百会穴 治疗失眠有效果
时间：2021-08-05
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现代人压力大，经常都会失眠，这很让人苦恼。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活。下面小编就为受失眠困扰的您介绍几招简单解决失眠的方法，让你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。
按摩疗法
① 揉百会穴 (位于头顶部正中线上，距前发际5寸处) 50次；
② 擦按肾俞至关元俞 (在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处) 各50次；
③ 摩按气海穴、关元穴 (位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处) 各50次；
④ 揉按足三里 (位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴 (位于内踝尖直上3寸处) 各50次；
⑤ 擦涌泉穴 (位于足底前1/3凹陷处) 100次。
上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田 (上印堂、中膻中、下神阙) 即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。
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